Bersantai Pernafasan

Bernafas biasanya aktiviti tidak sedarkan diri. Anda mungkin tidak akan memberikan pemikiran kedua kepada teknik pernafasan yang betul atau kualiti nafas - nafas yang hanya berlaku dengan sendirinya. Oleh itu, mengamalkan senaman pernafasan boleh memberikan beberapa faedah, seperti kelonggaran atau peningkatan tenaga. Yogi menggunakan latihan pernafasan tertentu untuk meningkatkan bergelung, serpentlike tenaga ghaib yang terletak di pangkal tulang belakang anda, yang dikenali sebagai Kundalini. Sama ada mereka tenaga atau santai, senaman ini semua berkhidmat untuk menyedarkan aktif Kundalini.

Ini latihan pranayama bertujuan untuk meningkatkan aliran prana dalam chakra anda.

amalan teknik yoga ini akan memperbaiki imbangan tenaga anda.

Apa yang Pernafasan Yogic atau Pranayama?

(*) 'Prana' merujuk kepada tenaga kehidupan sejagat dan 'ayama' bermaksud untuk mengawal selia atau memanjangkan. Prana adalah tenaga penting yang diperlukan oleh lapisan fizikal dan halus kita, tanpa mana badan akan binasa. Ia adalah apa yang membuat kita hidup. Pranayama adalah kawalan prana melalui nafas. Teknik-teknik ini bergantung kepada bernafas melalui hidung.

Prana mengalir melalui beribu-ribu saluran tenaga halus yang dikenali sebagai 'Nadis dan pusat-pusat tenaga yang dipanggil' chakra '. Kuantiti dan kualiti prana dan cara ia mengalir melalui Nadis dan chakra menentukan keadaan seseorang fikiran. Jika tahap Prana adalah tinggi dan aliran berterusan, licin dan mantap, fikiran tetap tenang, positif dan bersemangat. Walau bagaimanapun, disebabkan kekurangan pengetahuan dan perhatian kepada nafas seseorang, yang Nadis dan chakra dalam orang biasa boleh menjadi sebahagian atau sepenuhnya disekat membawa kepada tersentak-sentak dan aliran patah. Hasilnya satu pengalaman meningkat kebimbangan, ketakutan, ketidakpastian, ketegangan, konflik dan kualiti yang negatif yang lain.

Cendekiawan purba India sedar teknik-teknik bernafas. Beberapa pranayamas biasa termasuk Bhastrika, Kapalabhati dan Nadi pranayama Shodan. kenaikan amalan biasa dan meningkatkan kuantiti dan kualiti Vedas, membersihkan disekat Nadis dan chakra, dan keputusan dalam pengamal rasa bertenaga, bersemangat dan positif. Diamalkan dengan betul di bawah prananyama pengawasan yang betul membawa keharmonian antara badan, minda dan semangat, membuat satu segi fizikal, mental dan kuat rohani.